Xuất tinh sớm là hiện tượng rất phổ biến ở đàn ông, thể hiện qua sự xuất tinh sau một thời gian ngắn không theo mong muốn của người nam giới. Tuy không phải là một căn bệnh nguy hiểm đến tính mạng nhưng xuất tinh sớm lại khiến nhiều bệnh nhân lo lắng vì đời sống tình dục không như ý. Bài viết này sẽ cung cấp các thông tin về các cách điều trị xuất tinh sớm và tìm hiểu nguyên nhân.

Hầu hết các chuyên gia xác định xuất tinh sớm là tình trạng xuất tinh xảy ra sớm hơn sự mong đợi của cả nam giới và bạn tình. Cách định nghĩa này tương đối rộng, do đó tránh được quy định cụ thể thời gian "bình thường" chính xác cho quan hệ tình dục và đạt khoái cảm. Thời gian quan hệ rất khác nhau và phụ thuộc vào nhiều yếu tố cụ thể đối với từng cá thể. Ví dụ, một người đàn ông có thể đạt khoái cảm ở phút thứ 8 lúc quan hệ tình dục, nhưng nếu đối tác của mình thường xuyên đạt được đỉnh trong 5 phút và cả hai đều hài lòng với thời gian, điều này không phải là xuất tinh sớm. Trường hợp khác, một người đàn ông có thể trì hoãn sự xuất tinh của mình lên đến 20 phút , nhưng nếu bạn tình của mình đòi hỏi đến 35 phút mới có thể đạt đỉnh, thì có nghĩa anh vẫn có thể phải xem xét vấn đề xuất tinh của mình cũng như dương vật không đủ cương kéo dài vì đối tác của mình vẫn chưa được thỏa mãn.

Còn bất kỳ câu hỏi nào xin vui lòng liên hệ qua hotline: 0327-563-020 hoặc click chat Zalo Tư Vấn miễn phí với đội ngũ chuyên gia của chúng tôi.

I. Các tiêu chí xét xuất tinh sớm

Các tiêu chí xuất tinh sớm theo DSM-5 đang được nhiều tác giả sử dụng gồm:

• Trong tất cả hoặc hầu hết (75-100%) các lần quan hệ, thì xuất tinh xảy ra trong vòng 1 phút sau khi dương vật thâm nhập âm đạo và trước khi bản thân mong muốn.
• Các rối loạn trên đã kéo dài trong ít nhất 6 tháng .
• Tình trạng trên là nguyên nhân gây căng thẳng, lo lắng cho bản thân

Xuất tinh sớm được phân thành các mức:

• Nhẹ (xảy ra trong vòng khoảng 30 giây đến 1 phút sau khi dương vật thâm nhập âm đạo)
• Vừa phải (xảy ra trong khoảng 15-30 giây sau khi dương vật thâm nhập âm đạo)
• Nghiêm trọng (xảy ra trước khi sinh hoạt tình dục, khi bắt đầu sinh hoạt tình dục, hoặc trong vòng khoảng 15 giây sau khi dương vật thâm nhập âm đạo)

Về thời gian xuât tinh sớm được phân thành:

• Nguyên phát
• Mắc phải

II. Nguyên nhân xuất tinh sớm

✔️ Yếu tố tâm lý

Căng thẳng trong cuộc sống hay căng thẳng trong chính quan hệ với phụ nữ, lo sợ thất bại… luôn đè nặng trong đầu óc của đàn ông, khiến họ không tự chủ cũng như chủ động trì hoãn việc xuất tinh.

Càng về lâu dài, những áp lực không được giải tỏa, tạo nên đồng hồ quy định thời gian cho việc xuất tinh...

✔️ Bệnh lý

Có khoảng 10% đàn ông xuất tinh sớm là do đang mắc một số bệnh như viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt và các bệnh viêm nhiễm ở bộ phận sinh dục… ảnh hưởng đến trung tâm phản xạ tủy sống, gây ra xuất tinh sớm.

Ngoài ra, 85% những người có bệnh tim mạch thường gặp triệu chứng xuất tinh sớm. Thể chất yếu, cơ thể mệt mỏi, ngủ không đầy đủ…cũng là yếu tố dẫn đến tình trạng này

Xuất tinh sớm có những ảnh hưởng đáng kể lên tâm lý, sức khỏe  và cả hạnh phúc lứa đôi.

Đây là vấn đề không chỉ ở nam giới mà của cả 2 giới. Trong nhiều nghiên cứu, người ta thấy rằng nam giới bị xuất tinh sớm thường không chấp nhận sự thật và ngại đi khám bác sĩ. Trong lúc đó ở bạn tình của đối tượng bị xuất tinh sớm lại ngại làm đau lòng người đàn ông, không muốn anh ấy mất tự tin hơn và thường cả 2 người đều không có sự thỏa mãn tình dục, cảm giác thiếu một cái gì đó trong quan hệ tình cảm và giảm sự gần gũi .

Hơn một nửa trong số những người đàn ông bị xuất tinh sớm cảm thấy hoàn toàn hoặc một phần sự lên đỉnh quá sớm khiến họ mất niềm tin vào khả năng tình dục của mình và một tỷ lệ tương tự cho thấy họ ít thích quan hệ tình dục hơn vì đạt cực khoái quá nhanh.

Một nghiên cứu cộng đồng trên 1.587 người đàn ông bị xuất tinh sớm và bạn tình của họ cho thấy có tình trạng :

• Giảm chức năng tình dục
• Giảm thỏa mãn tình dục
• Giảm chất lượng cuộc sống
• Tăng tự ti & mặc cảm
• Tăng nguy cơ rạn nứt quan hệ lứa đôi

Khi khảo sát ở nữ giới người ta thấy rằng có khoảng 53% cảm thấy thường xuyên đạt cực khoái và khoảng 38,3% cảm thấy thỏa mãn về tình dục ở bạn tình có xuất tinh sớm, trong lúc đó 84% thường xuyên đạt cực khoái và 90% cảm thấy thỏa mãn tình dục ở bạn tình bình thường

III. Các dấu hiệu và triệu chứng xuất tinh sớm

Có nhiều cách phân loại, tuy nhiên thông thường người ta chia xuất tinh sớm thành thể nguyên phát hoặc mắc phải.

Với xuất tinh sớm nguyên phát, bệnh nhân thường xuất hiện xuất tinh sớm kể từ khi bắt đầu lần giao hợp đầu tiên. Ngược lại trong trường hợp mắc phải, bệnh nhân trước đó có khả năng giao hợp bình thường và xuất tinh sớm mới xuất hiện sau này.

?? Bệnh nhân thể xuất tinh sớm nguyên phát thường có những đặc điểm:

• Có những trở ngại, khó khăn về mặt tâm lý
• Quá lo lắng về tình dục do có liên quan đến 1 hoặc nhiều lần gặp phải những stress 

?? Do vậy đối với bệnh nhân xuất tinh sớm nguyên phát khi thăm khám cần xem xét những vấn đề liên quan:

• Có những vấn đề trở ngại về tâm lý trước đây
• Kinh nghiệm tình dục sớm
• Mối quan hệ gia đình trong thời thơ ấu và vị thành niên
• Quan hệ bạn bè
• Tình trạng công việc hay học tập
• Thái độ chung đối với tình dục
• Bối cảnh chung liên quan (ví dụ tình trạng hôn nhân…)
• Thái độ và phản ứng của phía bạn tình
• Những khía cạnh khác ngoài tình dục liên quan
• Mức độ tham gia của bạn tình trong điều trị

Từ những thông tin khai thác được qua thăm khám, có thể giúp định hướng các yếu tố nguyên nhân có thể giúp định hướng được thái độ điều trị cụ thể.

?? Ở bệnh nhân xuất tinh sớm mắc phải thường liên quan đến một số vấn đề:

• Rối loạn cương dương
• Lo lắng khi quan hệ
• Sử dụng thuốc hướng tâm thần

?? Do vậy ở những bệnh nhân xuất tinh sớm mắc phải, cần đánh giá những điều sau đây:

• Những mối quan hệ trước đây cũng như hiện tại
• Những khía cạnh khác ngoài tình dục liên quan 
• Mức độ tham gia của bạn tình trong điều trị
• Tình trạng bất lực
• Khả năng quan hệ tình dục
• Bối cảnh quan hệ tình dục
• Đáp ứng về tình dục của bạn tình

Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn đọc chi tiết những cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc hiệu quả và phạm vi áp dụng theo nhóm đối tượng.

Còn bất kỳ câu hỏi nào xin vui lòng liên hệ qua hotline: 0327-563-020 hoặc click chat Zalo Tư Vấn miễn phí với đội ngũ chuyên gia của chúng tôi.

IV. Cách chữa và điều trị xuất tinh sớm

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày để chữa xuất tinh sớm

Đây là cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc áp dụng cho mọi nam giới bị xuất tinh sớm. Dù tình trạng bệnh nhẹ hay nặng, mới mắc hay đã mắc nhiều năm vẫn cần áp dụng cách chữa này.

Lối sống, nếp sinh hoạt hằng ngày sẽ âm thầm tác động tới sức khỏe sinh lý nam. Để cải thiện thời gian xuất tinh, quý ông cần loại bỏ thói quen xấu. Xây dựng nếp sống khoa học, lành mạnh như sau:

• Kiêng thủ dâm, tránh tiếp xúc với các văn hóa phẩm đồi trụy chứa nội dung khiêu dâm như phim, tranh, ảnh, truyện…
• Có đời sống tính dục lành mạnh: Quan hệ điều độ, tần suất phù hợp với thể trạng; không có những mối quan hệ tình cảm trái đạo đức, pháp luật.
• Giữ vệ sinh cơ thể và bộ phận sinh dục, tránh viêm nhiễm.
• Hạn chế mặc đồ bó sát, tránh chèn ép lên dương vật.
• Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc.
• Ăn uống điều độ, xây dựng thực đơn phong phú, cân bằng các nhóm dinh dưỡng, bổ sung thực phẩm tốt cho sinh lý nam.

2. Duy trì tâm lý thoải mái - Cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà đơn giản

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, tâm lý có ảnh hưởng rất lớn tới khả năng sinh lý của nam giới. Căng thẳng, lo âu, bất an… các trạng thái tâm lý tiêu cực này sẽ gây ra rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn. 

Ví dụ, một anh chàng lén lút quan hệ với bạn tình. Mỗi lần, anh ta luôn lo lắng, trong đầu ám ảnh suy nghĩ phải nhanh lên không lỡ bị người khác phát hiện. Dần dần, não sẽ hình thành phản ứng đẩy nhanh quá trình xuất tinh mỗi lần anh ta giao hợp.

Nếu muốn cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, nam giới cần duy trì tâm lý thoải mái, hạn chế các trạng thái căng thẳng, lo âu thông qua các cách:

• Sắp xếp lại công việc, các mối quan hệ nhằm giảm áp lực, tránh căng thẳng kéo dài
• Chia sẻ những suy nghĩ, lo lắng, khó khăn của bản thân với người khác
• Dành thời gian cho gia đình, bạn bè, cho sở thích của bản thân
• Xem các chương trình giải trí, nghe nhạc, đi du lịch, tập các môn thể thao, thiền, yoga..

Trường hợp không thể tự điều chỉnh tâm lý, người bệnh có thể tìm đến các chuyên gia để được tư vấn, tháo gỡ khúc mắc trong lòng. 

3. Áp dụng các kỹ thuật quan hệ kéo dài thời gian

Một phương pháp chữa xuất tinh sớm không cần thuốc cho hiệu quả trực tiếp mỗi lần quan hệ chính là áp dụng các kỹ thuật giúp kéo dài thời gian. Các phương pháp này có thể áp dụng cho mọi nam giới. 

Để đạt hiệu quả tốt ở cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc này, nam giới cần có sự phối hợp từ bạn tình.

✔️ Chữa xuất tinh sớm không cần thuốc bằng cách quan hệ gián đoạn

Quan hệ gián đoạn giúp ngắt quãng cảm giác hưng phấn, ngăn xuất tinh xảy ra. Nhờ đó,  nam giới kiểm soát được việc xuất tinh theo ý muốn, kéo dài thời gian cuộc yêu. 

Cách thực hiện:

Trong khi quan hệ, khi nam giới cảm thấy gần tới độ hưng phấn có thể xuất tinh thì dừng quan hệ. Rút “cậu nhỏ” ra rồi dùng tay bóp nhẹ vào đầu dương vật, để vài giây cho cảm giác hưng phấn lắng xuống rồi lại đưa vào tiếp tục quan hệ. 

✔️ Chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng kỹ thuật 3 nông 1 sâu

Thực tế, nếu dương vật càng đi sâu bên trong, diện tích tiếp xúc càng nhiều, cường độ càng nhanh thì thời gian xuất tinh càng ngắn. Kỹ thuật 3 nông 1 sâu vừa giúp nam giới kéo dài thời gian xuất tinh, vừa giúp nữ giới kích thích, dễ lên đỉnh. 

Cách thực hiện:

Trong quá trình quan hệ, nam giới đưa vào 3 lần nông rồi lần tiếp theo thì đưa vào thật sâu. Khi đối tác của bạn sắp lên đỉnh, bạn có thể tăng tốc “vào ra” hết cỡ. Hãy trao đổi với bạn tình để căn thời điểm sao cho cả 2 người lên đỉnh cùng một lúc.

✔️ Vận dụng tư thế giúp ra lâu và tránh các tư thế dễ ra

Có một số tư thế khi quan hệ sẽ khiến nam giới dễ ra, một số tư thế thì giúp nam giới lâu ra hơn. Bạn có thể tìm hiểu và vận dụng trong quá trình quan hệ.

- Vận dụng tư thế giúp nam giới lâu xuất tinh:

• Tư thế úp thẳng: Người nữ nằm úp xuống mặt giường, kê gối mỏng dưới vùng chậu, đẩy phần mông hơi nhô lên. Người nam quỳ gối, tay chống hai bên người nữ, từ từ xâm nhập từ phía sau.
• Tư thế úp thìa: Cả nam và nữ cùng nằm nghiêng về một phía, người nữ nằm trong vòng tay người nam. Nam giới có thể dùng tay xoa nhẹ, mơn trớn các vùng nhạy cảm trên cơ thể bạn tình của mình. Nhờ đó, dù mức độ xâm nhập của dương vật không quá sâu nhưng nàng vẫn đê mê, dễ dàng lên đỉnh.
• Tư thế vuông góc: Nữ nằm hơi nghiêng về một phía, chân đưa lên cao, vắt qua vai hoặc qua hông người nam. Người nam quỳ gối, áp sát, xâm nhập dương vậ vào người nữ.
• Tư thế cưỡi ngựa: Nam nằm ngửa, người nữ ngồi lên phía trên người nam. Người nữ chủ động quá trình xâm nhập và chuyển động. Cơ thể có ít tiếp xúc, cảm giác hưng phấn, kích thích cũng không có mãnh liệt.

- Tránh các tư thế khiến nam giới nhanh ra như:

• Tư thế doggy, ngựa hoang, la hán đẩy xe bò, tư thế đứng gập…

V. Bài tập điều trị xuất tinh sớm không cần thuốc

Thường xuyên tập luyện thể lực sẽ cải thiện sức bền, độ dẻo dai, khả năng tập trung, mạnh cơ hông. Từ đó, nam giới có thể kiểm soát khả năng xuất tinh tốt hơn. Phương pháp này tốt cho tất cả mọi người muốn có sức khỏe và khả năng sinh lý tốt hơn.

Dưới đây là các bài tập giúp chữa điều trị xuất tinh sớm không cần thuốc, bạn đọc nên tham khảo áp dụng.

1. Bài tập cải thiện khả năng sinh lý tốt nhất Kegel

Kegel là bài tập hàng đầu được các chuyên gia nam khoa hướng dẫn cho người bệnh xuất tinh sớm luyện mỗi ngày. Các cơ sàn chậu (hay còn gọi là cơ PC) có quan hệ mật thiết tới khả năng cương dương, kiểm soát quá trình xuất tinh ở nam giới.

Bài tập Kegel được thiết kế nhằm giúp nam giới cải thiện độ linh động, khả năng điều khiển cơ này. Từ đó, kéo dài thời gian quan hệ, điều trị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương hiệu quả.

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Xác định cơ sàn chậu bằng cách ngưng tiểu giữa chừng.
• Bước 2: Co chặt cơ sàn chậu, giữ nguyên trong 3 giây rồi thả lỏng trong 3 giây được tính là 1 lượt. Mỗi lần tập 10 lượt, mỗi ngày tập 3 lần.

Bạn có thể tập bài tập Kegel mọi lúc, mọi nơi, ở nhiều tư thế: đứng, ngồi, nằm...

2. Yoga chữa xuất tinh sớm tại nhà

Nếu được luyện tập đúng kỹ thuật, các bài tập yoga sẽ đem lại hiệu quả tốt trong điều trị xuất tinh sớm ở nam. Dưới đây là các tư thế yoga tốt cho sức khỏe sinh lý, phải mạnh nên luyện tập:

• Tư thế trồng cây chuối
• Tư thế rắn hổ mang
• Tư thế cây cầu
• Đạp xe trên không
• Plank

3. Tập luyện một số môn thể thao 

Bên cạnh các bài tập cụ thể, lựa chọn một môn thể thao yêu thích để theo đuổi, luyện tập, thư giãn hàng ngày cũng rất hữu ích với nam giới. Hoạt động thể lực vừa giúp đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy thanh lọc cơ thể. Vừa kích thích bơm máu về dương vật, tăng cường sản sinh testosterone, cải thiện sinh lý nam.

Dưới đây là một số gợi ý, các quý ông có thể tham khảo lựa chọn:

• Chạy bộ
• Đạp xe
• Bơi lội
• Đá bóng

Trên đây là những thông tin mà HealthInfo cung cấp cho quý độc giả hiểu rõ hơn về bệnh xuất tinh sớm, cũng như có cái nhìn đúng đắn nhất để quyết định có nên đi khám và điều trị bệnh hay không và tham khảo ý kiến của đội ngũ y bác sĩ về các cách điều trị xuất tinh sớm phù hợp với tình trạng bệnh của mình. Để được tư vấn miến phí với Bác Sĩ chuyên khoa đầu ngành của Phòng Khám Đa Khoa Hưng Thịnh, quý bạn đọc vui lòng liên hệ vào Hotline: 0327-563-020 hoặc click vào link dưới đây để nhận tư vấn trực tiếp từ Bác Sĩ miễn phí.

✔️ Từ khóa tím kiếm liên quan: xuất tinh sớm | bệnh xuất tinh sớm | suat tinh som | suất tinh sớm | xuat tinh som | xuat tinh sớm | xuất tinh sớm là gì | chữa xuất tinh sớm | chua tri xuat tinh som | cach chua xuat tinh som | cách chữa bệnh suất tinh sớm | cách chữa xuất tính sớm | chua xuat tinh som | chữa bệnh xuât tinh sớm | chữa xuât tinh sớm không cần thuốc | điều trị xuất tinh sớm | cach tri benh xuat tinh som | cach dieu tri xuat tinh som | cách điều trị bệnh suất tinh sớm