Blogs Blogs

Entries with tag toi thang an cay duoc khong .

Tới tháng ăn cay được không, thực phẩm nào tốt

Published Date 12/30/22 1:47 AM

Tới tháng ăn cay được không? Lúc đến kỳ kinh nguyệt, nhiều các chị em sẽ cảm thấy đau bụng, tương đối khó chịu,... Do đó việc tuyển lựa một số thực phẩm tốt sẽ hỗ trợ giảm thiểu một số dấu hiệu đấy. Các món cay khá được ưa chuộng ngày nay, mặc dù vậy liệu có khả năng ăn được khi tới kỳ. Tham khảo rõ hơn trong bài viết sau đây.

Tới tháng có ăn cay được không?

Khá nhiều chị em thắc mắc về tới tháng ăn cay được không? Các chị em khi tới tháng không nên ăn cay và một số dòng gia vị như :ớt, đinh hương, hạt tiêu, tỏi, mù tạt...Đây là các gia vị góp phần vào một số món ăn thơm ngon, tuy nhiên vào "ngày con gái" , chị em không nên ăn vì một số ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như:

- Dễ gây thống kinh, lượng máu bị mất nhiều: bởi ảnh hưởng của progesterone trong thời kỳ kinh nguyệt gây ra thống kinh (đau bụng kinh dữ dội), lượng máu bị mất không ít hơn.

- Đau bụng kinh, rong kinh: Đồ ăn cay nóng gây ra kích thích hệ thống thần kinh thực vật, dẫn tới co thắt cơ trơn ở dạ dày và tử cung, máu ra nhiều, ngày có kinh kéo dài hơn bình thường.

- Kích thích dạ dày, gây ra tình trạng khó tiêu, buồn nôn: Thức ăn cay có khả năng tác động tới niêm mạc dạ dày cũng như ruột, làm dạ dày bị kích thích nóng rát, ợ nóng, đau, trào ngược axit dạ dày, dẫn tới tác động đến sức khỏe khi tới tháng.

Các chị em nên giảm bớt ăn cay trong ngày có kinh vì tác động đến chu kỳ cũng như cả sức khoẻ chung quy mà nói

Những thực phẩm tới tháng không nên ăn?

Tới tháng có nên ăn cay không đã được trả lời trên đây. Ngoài việc tránh các thực phẩm cay thì trong những ngày kinh nguyệt các chị em thường cảm thấy khó chịu, mệt mỏi nhạy cảm cả về sinh lý lẫn tâm lý. Bởi vậy, các chị em nên để ý những thực phẩm nên ăn cũng như nên giảm thiểu hỗ trợ cơ thể dễ chịu và thoải mái hơn. Ngoài đồ ăn cay, chị em nên tránh một số thực phẩm dưới đây:

► Thực phẩm chiên rán

Tới tháng có nên ăn cay, đồ ăn chiên rán không thì nhất định các chị em nên giảm bớt xa các đồ ăn này vào ngày đèn đỏ nhé. Đồ ăn chiên, rán thường dẫn đến cảm giác khó tiêu, trướng bụng, tích nước ở bụng dưới gây ra khó chịu và bị rong kinh. Không chỉ thế, lượng dầu mỡ trong đồ chiên xào cao làm tăng lượng Estrogen trong cơ thể, nâng cao cảm giác mệt mỏi, rất khó chịu khi đến tháng.

Thức ăn chiên rán khi đến tháng dẫn đến áp lực cho hệ tiêu hoá cũng như cũng là một trong các nguyên nhân dẫn tới rong kinh.

► Món ăn nhanh

Thức ăn nhanh chứa không ít acid béo thường dẫn đến trường hợp thừa cân, béo phì, mất kiểm soát hormone, làm suy giảm chức năng gây nên rối loạn nội tiết tố, gây nên tình trạng chuột rút, đau bụng, mất nước, chóng mặt...khi đến tháng.

Chị em phụ nữ nên tránh đồ ăn nhanh do đây chính là nguyên nhân dẫn tới rối loạn nội tiết tố cũng như gia tăng cảm giác khó chịu trong chu kỳ.

► Trà xanh

Trong trà xanh có chứa đến 30% acid tannic làm tiêu hao vitamin B, ức chế sự hấp thụ sắt vào cơ thể, khiến các chị em bị thiếu sắt, thiếu máu trầm trọng, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe chị em. Thêm vào đó, uống trà xanh khi tới tháng còn khiến các chị em cảm thấy tức ngực, đau bụng, cơ thể nặng nề và mệt mỏi hơn.

Uống trà xanh trong vòng kinh có khả năng dẫn đến thiếu máu, thiếu sắt.

► Thức ăn lạnh

Việc ăn nhiều thực phẩm lạnh trong những "ngày con gái" có khả năng gây việc giảm tốc độ tuần hoàn máu, tác động tới co bóp của tử cung cũng như bài trừ kinh nguyệt, dễ gây tình trạng bế kinh, đau bụng kinh khiến cho cơ thể căng thẳng, mệt mỏi, tương đối khó chịu.

Để tránh cơn đau bụng kinh, chị em nên giảm thiểu ăn đồ ăn lạnh trong các ngày đèn đỏ.

Thông tin liên quan: Chia sẻ thực phẩm chức năng chữa viêm phụ khoa hiệu quả

Các thực phẩm nên ăn khi đến tháng

Bên cạnh việc hạn chế dùng các thực phẩm trên, chị em nhất thiết phải bổ sung những dưỡng chất cần thiết trong chu kỳ kinh nguyệt, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, cung cấp năng lượng, tránh một số cảm giác tương đối khó chịu, mệt mỏi khi tới tháng:

► Thực phẩm chứa nhiều vitamin

Chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin như A, E, B6, K,...trong chu kỳ kinh nguyệt hỗ trợ giảm thiểu những dấu hiệu tiền kinh nguyệt như đau bụng, chóng mặt, điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, cung cấp nhiều thực phẩm giàu vitamin còn hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch, gia tăng chức năng sinh sản.

Thực phẩm giàu vitamin hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giảm đau nhức bụng kinh cũng như các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

► Thực phẩm giàu chất sắt

Trong ngày có kinh, các chị em buộc phải tăng cường bổ sung sắt, làm giảm hiện tượng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt do mất đi lượng máu tương đối lớn. Những thực phẩm như thịt đỏ, thịt gia cầm, đậu khô, các loại rau ăn lá xanh,...giúp bổ sung chất sắt vào cơ thể, giảm các triệu chứng của bệnh thiếu máu và bù lại được lượng hemoglobin đã mất.

Các ngày trước và trong chu kỳ, bạn gái nên tăng cường bổ sung những thực phẩm chứa sắt trong bữa ăn hằng ngày.

► Thực phẩm giàu carbohydrate

Carbohydrate có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu và chống lại cảm hạn chế đầy bụng, rất khó tiêu, mệt mỏi.. Cho nên, các chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu carbohydrate như ngũ cốc, bột yến mạch, lúa mì,...vào chế độ ăn uống trong một số ngày đèn đỏ.

Chị em nên ăn nhiều thực phẩm chứa carbohydrate trong chu kỳ hỗ trợ giảm cảm giác căng bụng.

Đồ ăn cay nóng có vai trò quan trọng trong bữa ăn, giúp món ăn phát triển thơm ngon, hấp đưa. Mặc dù vậy, chị em nên tránh tối đa những đồ ăn cay trong các ngày kinh nguyệt bởi các ảnh hưởng không tốt tới chu kỳ và sức khỏe.

Trong trường hợp lỡ nạp đồ ăn cay bởi quên mình đang trong kỳ kinh, phụ nữ cần uống nhiều nước ấm, ăn nhiều trái cây có tính mát cũng như vận động nhẹ để cơ thể bài tiết chất độc, tăng hệ miễn dịch.

Mong rằng bài viết về tới tháng ăn cay được không sẽ giúp các chị em giải đáp được suy tư, từ đó chọn được thực phẩm tốt cho kỳ kinh nguyệt.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<

Thông tin liên quan:

https://www.bitsdujour.com/profiles/x3dHXL

https://pawoo.net/@ttacaydcko

https://www.hivizsights.com/forums/users/truongantha-nhh4157/

https://hashnode.com/@ttacaydcko

https://www.reddit.com/user/hohtht/comments/zx50qb/toi_thang_an_cay_nong_co_duoc_khong/

https://pubhtml5.com/homepage/fdgth/