Blogs Blogs

Đến tháng có nên uống nước có ga không - Góc tư vấn

Published Date 9/22/22 9:08 AM

Đến tháng có nên uống nước có ga không? Việc tìm hiểu những loại thức uống nào tốt cho một số ngày đèn đỏ sẽ hỗ trợ các chị em dễ chịu hơn, giảm thiểu mệt mỏi cơ thể. Tham khảo rõ hơn trong bài viết dưới đây.

Đến tháng có nên uống nước có ga không?

Đến tháng có nên uống nước có ga không

Kinh nguyệt là một trường hợp xuất hiện hàng tháng ở phái đẹp. Đây là trường hợp ra máu từ tử cung ra ngoài âm đạo bởi bong lớp niêm mạc tử cung lúc hiện tượng thụ thai không phát sinh.

Các vòng kinh mỗi tháng là khoảng thời gian rất "gian nan" đối với con gái vì các bạn phải trải qua nhiều biểu hiện hành kinh ảnh hưởng tới tâm trạng và sức khỏe rất nhiều. Thành thử, vấn đề ăn uống trong các ngày này cũng rất cần thiết.

Vậy đến tháng có nên uống nước có ga không? Đời thực, các mẫu nước có ga không giúp kinh nguyệt ra nhanh hơn mà còn có thể tác động không tốt đối với cơ thể.

Vào vòng kinh, đây là khi cơ thể phái nữ đang trong quá trình bị suy yếu, mệt mỏi cũng như khả năng tiêu hóa sẽ kém hơn thông thường. Nếu dùng các dòng đồ uống có ga có khả năng làm tăng thêm trạng thái chán ăn, lờ đờ, mất sức nặng nề.

Hơn nữa, theo một số chuyên gia, việc uống quá nhiều nước ngọt, thức uống có ga khi đến tháng sẽ gây ra ảnh hưởng xấu đến dạ dày, tăng nguy cơ mắc những loại bệnh về tiêu hóa,... Vì vậy, trong những ngày "đèn đỏ" thì các chị em nên hạn chế sử dụng những sản phẩm nước có ga.

Những thức uống nên giảm bớt lúc tới tháng

Những thức uống nên tránh khi đến tháng

Không chỉ hạn chế uống nước có ga khi tới tháng mà chị em cũng bắt buộc chú ý 1 số sản phẩm thức uống sau:

✘ Cà phê

Caffeine trong cà phê có thể gây ra giữ nước, đầy hơi cũng như khiến cho các cơn đau đầu trầm trọng hơn. Tuy vậy, nếu bạn đã có thói quen uống cà phê hằng ngày thì đừng nên từ bỏ hoàn toàn vì nó cũng có thể dẫn tới đau đầu cho bạn, mà hãy giảm bớt lượng uống.

Hơn thế nữa, nếu như bạn có xu hướng bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê có khả năng ngăn điều này xảy ra.

✘ Nước đá

Nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể dẫn đến hiện tượng bế kinh, tức là máu kinh không ra được, dễ khiến cho cơ thể căng thẳng, tương đối khó chịu.

Hơn nữa, nước đá lạnh còn khiến cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn rất nhiều.

✘ Rượu

Uống quá nhiều rượu có khả năng dẫn tới rối loạn kinh nguyệt, làm thay đổi sự rụng trứng, tác động đến thời gian hành kinh cũng như lượng máu kinh nguyệt cũng như làm cho các cơn co thắt đau bụng kinh phát triển nặng hơn.

✘ Trà xanh

Trong kỳ hành kinh, bạn gái thường mất khá nhiều máu cũng như thường bị thiếu sắt vào thời gian này. Mặc dù trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, đẹp da thế nhưng lại chứa tới 30% axit tannic - nguyên do khiến sắt bị thiếu hụt đáng kể.

Việc sử dụng trà xanh trong vòng kinh, có khả năng làm bạn cảm thấy tức ngực, đau bụng… trở nên tiêu cực, khiến cơ thể cảm thấy nặng nề cũng như mệt mỏi hơn.

✘ Đồ uống chua

Mặc dù nước chanh hỗ trợ chống oxy hóa, nước quất làm dịu cơn khát, hoặc giấm hoa quả thúc đẩy tiêu hóa thì phái nữ cũng không nên uống không ít trong thời kỳ kinh nguyệt. Ởi điều này sẽ ảnh hưởng kích thích hệ thống thần kinh thực vật, dẫn tới co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Gây hiện tượng đau bụng kinh âm ỉ và xuất hiện triệu chứng máu kinh ra nhiều hơn trong thời gian rất ngắn.

Xem thêm:

Tổng hợp phòng khám phụ khoa ở quận 7 uy tín chất lượng

Bật mí chi phí khám phụ khoa mất bao nhiêu tiền

Một số thức uống nên dùng lúc đến tháng

Trà gừng nên uống khi đến tháng

Khi hành kinh, dựa trên mỗi chị em mà các triệu chứng có khả năng nặng nhẹ riêng biệt. Thế nhưng, đa phần thường sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau bụng và có cảm giác không muốn làm gì. Do đó, việc ứng dụng những chế độ ăn uống hợp lý vào thời điểm này sẽ giúp bạn cải thiện hiện tượng đó.

Dưới đây là 1 số gợi ý một số thức uống nên dùng vào ngày đèn đỏ:

✔ Nước ấm: Bạn nên uống tối thiểu 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Một ly nước ấm có khả năng khiến tử cung giãn nỡ, kích thích một số mạch máu nên sẽ đem lại hiệu quả giảm đau.

✔ Nước dừa: Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn mang đến nhiều lợi ích tốt như: giúp lưu thông máu tốt hơn, giúp cơ thể tránh mất nước, hỗ trợ đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn cũng như giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, nước dừa còn làm giảm đáng kế hiện tượng buồn nôn, đau bụng kinh.

✔ Trà gừng: Gừng là thực phẩm có tính ẩm, nóng sẽ hỗ trợ làm ấm bụng, cân bằng cũng như điều hòa kinh nguyệt. Hơn thế nữa, còn giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng hơn, giảm cơn đau co thắt tử cung tốt hơn từ đó giảm thiểu dấu hiệu đau bụng kinh.

✔ Nước cam: Trong cam có chứa một lượng lớn vitamin C giúp bạn giải quyết được các cơn đau bụng kinh đang diễn ra trong cơ thể. Uống nước cam trước ngày đèn đỏ sẽ giúp chữa trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa cũng như hỗ trợ cơ thể tran đầy sinh lực. Hơn nữa, vitamin C dồi dào có trong nước cam còn hỗ trợ da dẻ mịn màng, ngăn chặn sự xuất hiện của mụn trong ngày hành kinh.

✔ Sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa chất isoflavon, có tác dụng làm giảm những cơn khó chịu và căng thẳng trong ngày dâu. Không chỉ thế, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có khả năng thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), giúp làm giảm những triệu chứng thời kì mãn kinh do thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt...

✔ Nước ép cần tây: Có chứa một lượng nước rất lớn trong cơ thể và hoàn toàn không hề chứa calo. Cần tây có tác dụng phòng ngừa tình trạng đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh, giúp giảm cơn đau bụng kinh mau chóng và hỗ trợ bạn lấy lại được năng lượng quan trọng cho cơ thể.

Bên cạnh đó, bạn có thể làm giảm sự co bóp, ứ tắc trong mạch máu ở tử cung và bớt đau nhức kinh hiệu quả bằng phương pháp sử dụng:

Thực phẩm chứa không ít magie như: bơ, socola đen, yaourt, rau xanh,…
Thực phẩm chứa nhiều Kali, Vitamin B6 như chuối, khoai lang,...
Thực phẩm chứa không ít Vitamin D và Omega 3.

Tuy nhiên, nếu cơn đau hành kinh của bạn ở mức độ nặng thì tốt nhất bạn nên khám bác sĩ để được chỉ định liệu trình chữa trị hợp lý.

Phía trên là các san sẻ về tới tháng có nên uống nước có ga không, hy vọng sẽ mang lại nhiều thông tin hữu ích hỗ trợ bạn nhận biết được một số thực phẩm tốt cho ngày đèn đỏ nhé!

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<

Bạn có thể muốn biết:

http://www.hapi.gov.vn/Uploads/QuestionAttachments/23092022091206_den-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong.pdf

http://www.binhthanh.hochiminhcity.gov.vn/Uploads/HoiDap/2022/9/den-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong_23084233818.pdf

https://www.bitsdujour.com/profiles/zudjsw

https://pawoo.net/@denthaguogncgako

https://www.hivizsights.com/forums/users/kieunguyettam451/

https://hashnode.com/@denthaguogncgako

https://getinkspired.com/es/u/denthaguogncgako/